40式太极拳是一种流行的中国传统武术，属于杨式太极拳的一种。它由40个动作组成，适合各个年龄段的人群练习。以下是关于40式太极拳的一些详细信息： ### 40式太极拳的基本动作 - 起势：身体自然直立，心静体松，两手前平举。 - 揽雀尾：包括撇脚抱手、向前上步、弓步前棚等动作。 - 单鞭：座腿转腰，向左平抹，向右平抹，勾手收脚转身上步，弓步推掌。 - 白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等。 ### 40式太极拳的教学资源 - 有多位冠军老师全套演练的教学视频，如陈思坦、宗维洁等。 - 山西孔祥东提供的教学版正向、背向完整演练。 40式太极拳不仅是一种武术形式，也是一种身心锻炼的方式。通过练习，可以提高身体的柔韧性、平衡性和内在的平静感。如果您对40式太极拳感兴趣，可以通过上述资源进行学习。